Главная / ЗДОРОВЬЕ / Повышение иммунной системы при авитаминозе
АВИТАМИНОЗ. Повышение иммунной системы

Повышение иммунной системы при авитаминозе

Весна приносит в жизнь не только яркие краски, запах зелени и солнечные ванны, но и проблемы с отсутствием витаминов и сил после долгой зимы. Не всегда стоит прибегать к внешним воздействиям на свое состояние с помощью дорогостоящих лекарств и консультаций.

Вполне можно воспользоваться теми дарами, которые дает нам природа – прогулки на свежем воздухе, солнечный свет, вкусные и питательные овощи и фрукты. Мы собрали для вас 5 лучших рецептов травяных отваров и коктейлей для повышения количества витаминов в теле:

1. Витаминный чай: сушеные ягоды (черника, малина, шиповник, брусника, смородина), кусочки фруктов, листья крапивы. Завариваем настой: 3-5 ложек заливаем 300-500 мл воды и оставляем на пару часов. Пьем по два-три раза в день. После недели приема вы заметите общее улучшение тонуса и гармонии внутри тела, так как фито-чаи насыщенны витаминами С (аскорбиновая кислота), B2, А, D, а так же многими другими необходимыми веществами.

2. Травяной чай: множество трав обладают целительным эффектом. Это и зверобой, тимьян, кипрей, мята, клевер, листья берёзы, мелисса, ромашка, бадан. Отвары из этих трав буду приносить вам не только вкусовое удовольствие, но и несомненную пользу! Желательно заваривать свеже-высушенные травы, 5-10 минут. Пить 2-3 раза в день. Травяные настои дают не только полезные свойства растений, но и оказывают позитивное ментальное воздействие на сознание человека, успокаивая его ум.

3. Древесный чай: 3-4 чайных ложки с корой или почками дуба, осины или почек завариваем на 500мл горячей воды, накрываем полотенцем и оставляем на два часа. Трижды в день пьем этот полезный отвар, которые обладает вяжущим, чуть горьковатым вкусом и радуемся поступающей энергии! Помимо устранения симптомов авитаминоза, древесные чаи с помощью дубильных веществ улучшают работу желудка, оказывают противовирусное и антисептическое воздействие.

4. Фруктовый коктейль: Существует множество рецептов фруктовых витаминных коктейлей, мы приведем один из них. В миксере соединяем лимон, пару бананов, грейпфрут, мандарин и лозу винограда. Добавляем немного разных орехов. Перемешиваем. 3 раза в день после еды принимаем фруктовую смесь по 200мл. Эффект от приема коктейля – улучшение состояния кожи, укрепление иммунной системы и, свойственное фруктам, ощущение радости и бодрости!

5. Свекольный коктейль: Делается из свекольного сока, с добавлением небольшого количества моркови, огурцов или тыквы. Надо замешать в блендере 200мл свеклы и по 50 мл других овощей. Пить один раз в день или добавлять к другим блюдам и напиткам. Свекла содержит сахарозу, глюкозу, фруктозу, магний, железо, медь, йод. Эффективно выводит токсины из тела и помогает предотвратить болезни почек и печени.

Еще больше советов, как укрепить иммунитет — в статьях на нашем сайте! 

Почитайте еще

Куда деваются силы и энергия?

Куда деваются силы и энергия?

Наверное, у многих случалась ситуация, когда силы куда-то девались, хотя ты особо ничего тяжелого и …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + два =